Io mi sono pesata stamattina, mi sono spaventata assai e questo è bastato a darmi la spinta. Le tabelle dicono che sono nella fascia di obesità di classe 2, con BMI di 39,9. Troppo tardi per salvare il bottone del pantalone, che mi è appena esploso e mi constringerà ad andare al supermercato con un fermaglio metallico infilato nelle asole per tenere chiuso i pantaloni. E vabbè, direi che a fronte dell'infarto che rischio il bottone è il meno.
Senza averci studiato tanto ho deciso di provare la dieta mima digiuno, con digiuno dalle 21 di sera alle 13 circa, quindi con salto della colazione. Detta così suona malissimo, ma onestamente la colazione da dieta è una miseria rispetto alla fame che ho sempre al mattino, per cui rinunciare a quelle due fette biscottate col latte mi cambia poco.
Quindi salterò la colazione e per il resto mangerò controllato, con porzioni di carboidrati ridotte, misurando l'olio col cucchiaino (2 cucchiaini a pasto) e ovviamente niente dolci (questa è dura), bibite (non ne bevo), alcool (sono astemia). Dato che pensare ai no avvilisce lo spirito, penso ai sì: mangerò porzioni abbondanti di pesce e carne, formaggi magri con moderazione, piattoni di legumi (le lenticchie mi fanno una gola pazzesca).
Bon, ho iniziato ieri cercando di cenare a un'ora decente e cucendo la bocca dopo cena, uno dei miei punti deboli (per stare sveglia al pc fino alle 2-3 di notte trito, ed oggettivamente sono lievitata di almeno 12 kg da quando ho preso sto vizio).
Stamattina mi son fatta 600 ml di the, 300 li ho bevuti a casa e 300 li ho portati in ufficio in un bibe Avent (per la serie non si butta via niente
) pieno fino all'orlo.Per pranzo ho 60 gr di pastina in brodo vegetale, cavolfiore al vapore con olio e limone, petto di pollo alla piastra misurato a occhiometro e due mandarini. Aspetto che scattino le 13 per mangiare.
Attività fisica: riprenderò le camminate post-prandiali che avevo sospeso a novembre. Indicativamente 40-50 minuti. Per il resto farò mio il mantra: stai in piedi se puoi non stare seduta, cammina se puoi non stare ferma, corri se puoi non camminare (ehm correre magari tra 20 kg).
Devo perderne 40 donne, e ancora non arriverò alla soglia del normopeso. Ma perderne 50 mi sembra una missione impossibile, per cui inizio con 40 che mi pare già tantissima roba.
