Dieta 2023

[sabrutta]

Ti invidio Sabr per tutto il movimento che riesci a fare

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Con tanta fatica credimi, ultimamente mi sono caduti addosso tutti i dolori mai avuti.
Ma è pure il mio lavoro e devo mantenermi efficiente.

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[anna75]

L'importante è mantenere salda la barra i giorni successivi.
Al momento cammino molto, pedalo due volte a settimana, nuoto due volte a settimana.
Poi insegno e alleno quindi un po' di movimento e esercizi per addominali ci scappano.
Il mio problema è gestire lo stress senza affogarmi nei dolci e nei fuori pasto.

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Sei wonder woman?

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[Zonza]

L'importante è mantenere salda la barra i giorni successivi.
Al momento cammino molto, pedalo due volte a settimana, nuoto due volte a settimana.
Poi insegno e alleno quindi un po' di movimento e esercizi per addominali ci scappano.
Il mio problema è gestire lo stress senza affogarmi nei dolci e nei fuori pasto.

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Sei wonder woman?

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si, lo è
pure medagliata
difatti non ho mica capito perchè sta qui con noi che dobbiamo perdere peso
Sab è bellissima e pure magra
è il suo standard ad essere altissimo, per auello dice che deve perdere peso
però mi piace leggerla, quiandi le do il permesso di restare doppio

[Zonza]

fra 30 minuti vado a pilates, non perdo un grammo ma mi piace un sacco

[roberta]

Ti invidio Sabr per tutto il movimento che riesci a fare

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Con tanta fatica credimi, ultimamente mi sono caduti addosso tutti i dolori mai avuti.
Ma è pure il mio lavoro e devo mantenermi efficiente.

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Sabr i dolori mi hanno direttamente messo a letto per mesi e ancora sono fortunata che non mi hanno passata direttamente in una cassa funebre

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[sabrutta]

L'importante è mantenere salda la barra i giorni successivi.
Al momento cammino molto, pedalo due volte a settimana, nuoto due volte a settimana.
Poi insegno e alleno quindi un po' di movimento e esercizi per addominali ci scappano.
Il mio problema è gestire lo stress senza affogarmi nei dolci e nei fuori pasto.

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Sei wonder woman?

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si, lo è
pure medagliata
difatti non ho mica capito perchè sta qui con noi che dobbiamo perdere peso
Sab è bellissima e pure magra
è il suo standard ad essere altissimo, per auello dice che deve perdere peso
però mi piace leggerla, quiandi le do il permesso di restare doppio

Grazie Zonzissima, non per il permesso di restare ma per i complimenti immeritati!
Fatemi restare, prometto scambio di ricette e di consigli.
E giuro che ci sono i kg dichiarati.


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[sabrutta]

fra 30 minuti vado a pilates, non perdo un grammo ma mi piace un sacco

Stai attenta agli addominali senza il sostegno delle mani sotto la testa.


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[taomarg]

io vi leggo e zero, anzi da quando ho scritto qui dentro credo di essere ingrassata
un mix di lavoro sempre fin dopo cena + pensieri per il mio istologico non ancora arrivato
io poi ho troppe tentazioni, la caffetteria del posto dove lavoro è un buonissimo ristorante aperto al pubblico, certo io se faccio la brava prendo solo vellutate o insalate con polloallagriglia o legumi. ma se sono sotto stress come ora vado a ruota dei colleghi (tutti maschi ahimè) e come oggi mangio vitello tonnato e insalata e un piatto di patatine

[roberta]

Sabr hai mai sentito parlare della ginnastica ipopressiva? Io non posso fare nulla che aumenti il tono muscolare, quindi faccio solo stretching dinamico

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[anna75]

Io mi sto giocando la salute, glicata a 7, l'endocrinologa mi ha aumentato la Metformina da due a tre, microalbuminuria alta, pressione alta ho 47 anni e sembro una vecchia, devo andare assolutamente a camminare almeno quello, poi spero di alleggerire il ritmo del lavoro adesso non è normale.
Mio fratello si è buttato sullo sport da vizioso, fumo ed ogni tanto alcool ora super fighetto bici e palestra, mi ha detto: ma che vita facevo prima? Stimo le persone iper atletiche. Io negata.

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[Zonza]

fra 30 minuti vado a pilates, non perdo un grammo ma mi piace un sacco

Stai attenta agli addominali senza il sostegno delle mani sotto la testa.


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Pilates è difficile…la tecnica é micidiale
Gli addominali li facciamo anche senza il sostegno delle mani…

[Ary11]

Io stavo procedendo bene senza zuccheri dal 15 dicmente,in attesa del controllo del 31 gennaio, in cui mi avrebbero modificato un po' la dieta triste perché con pochi alimenti.
Invece sono dovuta venire 6 gg in Medio Oriente e ho mangiato di tutto di più. Forze 1 mese di sacrifici buttati, ma davvero qui non si può stare alle regole alimentari!

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[sabrutta]

Sabr hai mai sentito parlare della ginnastica ipopressiva? Io non posso fare nulla che aumenti il tono muscolare, quindi faccio solo stretching dinamico

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Molto indicata per l'addome, soprattutto per chi non può fare i classici esercizi, io la uso molto col mio gruppo di ginnastica dolce per gli anziani ma va benissimo per tutti

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[sabrutta]

fra 30 minuti vado a pilates, non perdo un grammo ma mi piace un sacco

Stai attenta agli addominali senza il sostegno delle mani sotto la testa.


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Pilates è difficile…la tecnica é micidiale
Gli addominali li facciamo anche senza il sostegno delle mani…

Più che altro sono micidiali gli addominali.
Io da sempre contraria a quel metodo di esecuzione, vanno bene forse per ballerini e ginnasti non per chiunque.
Attenta alla cervicale

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[sabrutta]

Io mi sto giocando la salute, glicata a 7, l'endocrinologa mi ha aumentato la Metformina da due a tre, microalbuminuria alta, pressione alta ho 47 anni e sembro una vecchia, devo andare assolutamente a camminare almeno quello, poi spero di alleggerire il ritmo del lavoro adesso non è normale.
Mio fratello si è buttato sullo sport da vizioso, fumo ed ogni tanto alcool ora super fighetto bici e palestra, mi ha detto: ma che vita facevo prima? Stimo le persone iper atletiche. Io negata.

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Inizia a camminare, vedrai i miglioramenti subito, già nell'umore poi nel fisico e soprattutto nelle analisi

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