Dieta
- pilly75
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Re: Dieta
Su Instagram sono interessanti I post della d.ssa Cristina Tomasi di Bolzano (non voglio fare alcuna pubblicitá), che parla molto anche di menopausa. La consiglio perché amica di una mia amica, a cui ha fatto passare un grosso problema di mal di testa, con cui conviveva da anni, con l'alimentazione
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- taomarg
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Re: Dieta
e cosa mangi, più o meno?mabilia ha scritto: ↑9 settembre 2022, 16:23Da 1 mese seguo un consiglio di Jader Fabbri nel suo libro sull'indice glicemico, che mi ero presa su indicazione della nutrizionista post tetta ribelle.
Cammino 15 min a passo medio subito dopo ogni pasto. Oggi 2 kg in meno. Non so se le due cose siano collegate, ma ormai se non cammino mi sento pesante.
Se proprio non riesco a camminare, faccio 15 min di esercizi basici e semplici, anche in ufficio con la porta chiusa!
- taomarg
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Re: Dieta
io ho troppe tentazioni, dovrei tagliare e vivere isolata.
se sto casa ufficio mangio bene, se il lavoro torna pieno di socialità e io vedo tanto gli amici sono fregata.
stamattina colazione solita, tre fette + marmellata no zucchero (pure poca che non mi piace molto) + caffè.
pranzo con due amiche ho preso un piatto di gnocchetti alle ortiche con burro di montagna.
solo quello eh. però ecco non ci siamo.
stasera raggiungiamo gli amici in città vecchia per un aperitivo (e già so, birretta e taglieri vari) e poi c'è una cosa di musica in piazza e temo che berrò una seconda birretta.
vabbuò domani è un altro giorno (eppero bilancia a 53 anni è implacabile, appena smetto di mangiare perfetto tacchete stamattina ero già di nuovo 60 e io ho solo il proposito di non cambiare decina perchè vedo che poi 60e1 60e2 60e4 è un attimo
se sto casa ufficio mangio bene, se il lavoro torna pieno di socialità e io vedo tanto gli amici sono fregata.
stamattina colazione solita, tre fette + marmellata no zucchero (pure poca che non mi piace molto) + caffè.
pranzo con due amiche ho preso un piatto di gnocchetti alle ortiche con burro di montagna.
solo quello eh. però ecco non ci siamo.
stasera raggiungiamo gli amici in città vecchia per un aperitivo (e già so, birretta e taglieri vari) e poi c'è una cosa di musica in piazza e temo che berrò una seconda birretta.
vabbuò domani è un altro giorno (eppero bilancia a 53 anni è implacabile, appena smetto di mangiare perfetto tacchete stamattina ero già di nuovo 60 e io ho solo il proposito di non cambiare decina perchè vedo che poi 60e1 60e2 60e4 è un attimo
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Re: Dieta
Ecco!sabrutta ha scritto:Io digerisco pure i sassi, mi piace tutto, dolce, salato, agrodolce, piccante, carne pesce frattaglie, tutto.
Oggi sto andando meglio ma aspettiamo per cantar vittoria.
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Ad agosto in Normandia ho mangiato 24 ostriche una dietro l'altra senza colpo ferire!
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Re: Dieta
Tao, non mangio tanto in senso letterale. Ma tanto per il mio metabolismo addormentato…
A colazione yogurt greco con frutta varia. A pranzo un piatto unico, che può essere un poke, un primo, un’insalata con proteine.
A sera il contrario del pranzo. Quindi di solito proteine, verdura e ogni tanto frutta.
Questo se sono a casa.
Se sono fuori per un evento, cerco di contenere i danni e mi butto sul pinzimonio, le verdure cucinate, etc. Quello che vedo con meno condimenti e grassi. Nel limite comunque della buona creanza. Se devo assaggiare qualcosa, lo assaggio. Il bicchiere lo prendo sempre, ma non bevo così è sempre pieno
A colazione yogurt greco con frutta varia. A pranzo un piatto unico, che può essere un poke, un primo, un’insalata con proteine.
A sera il contrario del pranzo. Quindi di solito proteine, verdura e ogni tanto frutta.
Questo se sono a casa.
Se sono fuori per un evento, cerco di contenere i danni e mi butto sul pinzimonio, le verdure cucinate, etc. Quello che vedo con meno condimenti e grassi. Nel limite comunque della buona creanza. Se devo assaggiare qualcosa, lo assaggio. Il bicchiere lo prendo sempre, ma non bevo così è sempre pieno
Sono stata un fiore di ciliegio
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Re: Dieta
Cena:
Carne di scottona alla griglia e spinaci.
Una pesca, un po' di uva.
Ora mi bevo un litro e mezzo di acqua per riempire lo stomaco
Tre ore e passa di Mountain bike
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Carne di scottona alla griglia e spinaci.
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Noi, ma che splendida famiglia, una vera meraviglia!
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Re: Dieta
Non ho Instagrampilly75 ha scritto:Su Instagram sono interessanti I post della d.ssa Cristina Tomasi di Bolzano (non voglio fare alcuna pubblicitá), che parla molto anche di menopausa. La consiglio perché amica di una mia amica, a cui ha fatto passare un grosso problema di mal di testa, con cui conviveva da anni, con l'alimentazione
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Re: Dieta
Aiuta a utilizzare gli zuccheri senza dover scomodare l'insulinamabilia ha scritto:Da 1 mese seguo un consiglio di Jader Fabbri nel suo libro sull'indice glicemico, che mi ero presa su indicazione della nutrizionista post tetta ribelle.
Cammino 15 min a passo medio subito dopo ogni pasto. Oggi 2 kg in meno. Non so se le due cose siano collegate, ma ormai se non cammino mi sento pesante.
Se proprio non riesco a camminare, faccio 15 min di esercizi basici e semplici, anche in ufficio con la porta chiusa!
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Re: Dieta
Il fatto che non posso più correre ha influito.
Ho mangiato or ora una fetta biscottata con marmellata di more fatta in casa.
Fetta integrale
Mannaggia a me
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Re: Dieta
La menopausa uccide il metabolismo.Redsun ha scritto:Anch'io non riesco a buttar giù kg, però non so più come fare, sono andata dal nutrizionista: soldi buttati.
Oramai ho perso tutte le speranze.
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Re: Dieta
Dovrebbe esserci anche su Facebooksabrutta ha scritto:Non ho Instagrampilly75 ha scritto:Su Instagram sono interessanti I post della d.ssa Cristina Tomasi di Bolzano (non voglio fare alcuna pubblicitá), che parla molto anche di menopausa. La consiglio perché amica di una mia amica, a cui ha fatto passare un grosso problema di mal di testa, con cui conviveva da anni, con l'alimentazione
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- mobydick
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Re: Dieta
A me quel che a volte mi frega è il fatto che mi scocci preparare pasti differenziati. Sicché stasera, che non avevo alcuna voglia di pasta, ho finito col mangiare delle orecchiette con pomodoro crudo, basilico e mandorle perché mio marito, rimasto leggero a pranzo, preferiva la pasta, che io a cena cerco di evitare. Solo che lui è alto e magrissimo (mia figlia uguale con metabolismo accelerato), mentre io son piccolina e non sono affatto secca come una spiga