NON SOLO CORSA

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manira
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Re: NON SOLO CORSA

Messaggio da manira »

pepi98 ha scritto:
28 febbraio 2021, 12:42
manira ha scritto:
28 febbraio 2021, 10:00
Che bella foto SB! Ieri sera anch’io ero da quelle parti: se hai visto una tipa ansimante che tentava di impedire al suo cane di tuffarsi nel Po per cacciare le anatre ero io!!! 😂
:-)
Come mi piacerebbe conoscervi di persona!
Faremo una reunion a Torino?
Pepi sarebbe bellissimo! Io Torino la amo molto, in particolare in autunno quando comincia a fare freschino e la sera arriva presto. In quel momento la città diventa più affascinante che mai: le mille piazze e piazzette si accendono e i bar (meravigliosi quelli storici) ti accolgono col loro calore e le tante specialità. Quando finalmente ci si potrà di nuovo muovere sarebbe davvero bello vedersi con un “bicerin” in mano 😋

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Re: NON SOLO CORSA

Messaggio da manira »

santabarbara ha scritto:
28 febbraio 2021, 21:15
manira ha scritto:
28 febbraio 2021, 10:00
Che bella foto SB! Ieri sera anch’io ero da quelle parti: se hai visto una tipa ansimante che tentava di impedire al suo cane di tuffarsi nel Po per cacciare le anatre ero io!!! 😂
Ma dai! Ieri ero lì per allenamento da sola ma vado spesso con la mia Ariel . Se vuoi ci incontriamo nose una passeggiata con i cani!
Io non vado al Valentino perché c’è troppa gente ma cammino dal lato opposto del
Fiume e sono quasi sempre sola!
Volentieri SB! Io di solito vado poco dall’altra parte del fiume col cane perché appunto la mia quando vede l’acqua e le anatre, non capisce più niente e ci si butterebbe a volo d’angelo 😅. Però dai una volta possiamo fare (eventualmente la imbrago tipo cotechino 😄)

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Re: NON SOLO CORSA

Messaggio da santabarbara »

Quindi vai lato Valentino? A me piace molto quel lato
ovviamente ma sabato al Valentino c’era il
Mondo ! 8O

Dai organizziamoci. Quali sono i tuoi orari possibili?
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Re: NON SOLO CORSA

Messaggio da sabrutta »

Santabarbara, se a riposo hai i battiti così bassi e se, come mi sembra di capire sei abbastanza in forma e normopeso, credo che dovresti ricercare la ragione in una buona visita con cicloergometro e anche valutare attentamente la tua pressione.
Poi arrivare a correre è solo questione di metodo e applicazione.


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Re: NON SOLO CORSA

Messaggio da sabrutta »

Hai mai fatto la visita agonistica con cicloergometro e elettrocardiogramma in diretta?
Ti consente di valutare la funzione cardiaca quando si supera la soglia aerobica.
E durante lo sforzo nella tua massima frequenza cardiaca.

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Re: NON SOLO CORSA

Messaggio da sabrutta »

Lo consiglio a tutte dopo i 40.


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Re: NON SOLO CORSA

Messaggio da santabarbara »

sabrutta ha scritto:
1 marzo 2021, 8:34
Hai mai fatto la visita agonistica con cicloergometro e elettrocardiogramma in diretta?
Ti consente di valutare la funzione cardiaca quando si supera la soglia aerobica.
E durante lo sforzo nella tua massima frequenza cardiaca.

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in verità si.. fino a due anni fa tutti gli anni: prendevo "discreto", un anno sufficiente, un anno buono.
Da due anni non lo faccio e da due anni mi hanno trovato un problemino all'elettrocardiogramma ma il cardiologo mi ha detto di non pensarci perché è una cosa diffusa tra le donne in meno pausa.
Ho la visita agonistica fra una settimana! :-) perché ho ricominciato seriamente!

pero' io con quei pochi minuti di cyclette mica arrivo a 180 battiti.. di solito meno..
quindi boh..

E' proprio una cosa della corsa (e corro piano io eh!) .. arrivo al secondo chilometro, ho un momento di affaticamento, guardo i battiti e ce li ho a palla.. poi ritornano alti ma non altissimi
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Re: NON SOLO CORSA

Messaggio da sabrutta »

Allora fatti fare l'esame al tapis roulant.
Comunque non la classica visita agonistica in cui ti fanno salire le pulsazioni e poi ti applicano i sensori eh.. devi avere riscontro diretto durante il massimo sforzo

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Re: NON SOLO CORSA

Messaggio da sabrutta »

Poi, ti direi di fare questa prova, iniziare a correre pianissimo passando praticamente dalla camminata alla corsa in maniera impercettibile e poi mantenere questo passo lento facendo attenzione alle tue sensazioni fisiche.
Aumentare molto gradualmente l'andatura insomma.


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Re: NON SOLO CORSA

Messaggio da smilla »

ieri sono uscita in bici e stasera inizio il corso di Nordic !! :drinking: :silly: chi si ferma è perduto !!

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Re: NON SOLO CORSA

Messaggio da santabarbara »

sabrutta ha scritto:
1 marzo 2021, 8:52
Allora fatti fare l'esame al tapis roulant.
Comunque non la classica visita agonistica in cui ti fanno salire le pulsazioni e poi ti applicano i sensori eh.. devi avere riscontro diretto durante il massimo sforzo

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si si faccio l'ecc sotto sforzo.. mi mettono gli elettrodi e salgo sulla bici.. sii deve mantenere una certa andatura per tot minuti.
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Re: NON SOLO CORSA

Messaggio da santabarbara »

dovrei chiedere se hanno il tapis roulant.. interessante
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Re: NON SOLO CORSA

Messaggio da roberta »

Ho comprato le scarpe per camminare nuove, visto che mi avevano rubato le altre

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Re: NON SOLO CORSA

Messaggio da santabarbara »

sabrutta ha scritto:
1 marzo 2021, 8:55
Poi, ti direi di fare questa prova, iniziare a correre pianissimo passando praticamente dalla camminata alla corsa in maniera impercettibile e poi mantenere questo passo lento facendo attenzione alle tue sensazioni fisiche.
Aumentare molto gradualmente l'andatura insomma.


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Grazie, ieri sera ho fatto così e i battiti non sono arrivati a 160..
oggi visita agonistica ma.. mi sono dimenticata le urine!
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Re: NON SOLO CORSA

Messaggio da sabrutta »

santabarbara ha scritto:
sabrutta ha scritto:
1 marzo 2021, 8:55
Poi, ti direi di fare questa prova, iniziare a correre pianissimo passando praticamente dalla camminata alla corsa in maniera impercettibile e poi mantenere questo passo lento facendo attenzione alle tue sensazioni fisiche.
Aumentare molto gradualmente l'andatura insomma.


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Grazie, ieri sera ho fatto così e i battiti non sono arrivati a 160..
oggi visita agonistica ma.. mi sono dimenticata le urine!
Bene, forse hai solo bisogno di carburare piano, poi il battito si mette a regime.
Comunque parlane col medico.
Le urine puoi anche portargliele successivamente, in genere va bene lo stesso Immagine

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