Pepi sarebbe bellissimo! Io Torino la amo molto, in particolare in autunno quando comincia a fare freschino e la sera arriva presto. In quel momento la città diventa più affascinante che mai: le mille piazze e piazzette si accendono e i bar (meravigliosi quelli storici) ti accolgono col loro calore e le tante specialità. Quando finalmente ci si potrà di nuovo muovere sarebbe davvero bello vedersi con un “bicerin” in mano
NON SOLO CORSA
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Re: NON SOLO CORSA
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Re: NON SOLO CORSA
Volentieri SB! Io di solito vado poco dall’altra parte del fiume col cane perché appunto la mia quando vede l’acqua e le anatre, non capisce più niente e ci si butterebbe a volo d’angelo . Però dai una volta possiamo fare (eventualmente la imbrago tipo cotechino )santabarbara ha scritto: ↑28 febbraio 2021, 21:15Ma dai! Ieri ero lì per allenamento da sola ma vado spesso con la mia Ariel . Se vuoi ci incontriamo nose una passeggiata con i cani!
Io non vado al Valentino perché c’è troppa gente ma cammino dal lato opposto del
Fiume e sono quasi sempre sola!
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Re: NON SOLO CORSA
Quindi vai lato Valentino? A me piace molto quel lato
ovviamente ma sabato al Valentino c’era il
Mondo !
Dai organizziamoci. Quali sono i tuoi orari possibili?
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Re: NON SOLO CORSA
Santabarbara, se a riposo hai i battiti così bassi e se, come mi sembra di capire sei abbastanza in forma e normopeso, credo che dovresti ricercare la ragione in una buona visita con cicloergometro e anche valutare attentamente la tua pressione.
Poi arrivare a correre è solo questione di metodo e applicazione.
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Re: NON SOLO CORSA
Hai mai fatto la visita agonistica con cicloergometro e elettrocardiogramma in diretta?
Ti consente di valutare la funzione cardiaca quando si supera la soglia aerobica.
E durante lo sforzo nella tua massima frequenza cardiaca.
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Re: NON SOLO CORSA
Lo consiglio a tutte dopo i 40.
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Re: NON SOLO CORSA
in verità si.. fino a due anni fa tutti gli anni: prendevo "discreto", un anno sufficiente, un anno buono.sabrutta ha scritto: ↑1 marzo 2021, 8:34Hai mai fatto la visita agonistica con cicloergometro e elettrocardiogramma in diretta?
Ti consente di valutare la funzione cardiaca quando si supera la soglia aerobica.
E durante lo sforzo nella tua massima frequenza cardiaca.
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Da due anni non lo faccio e da due anni mi hanno trovato un problemino all'elettrocardiogramma ma il cardiologo mi ha detto di non pensarci perché è una cosa diffusa tra le donne in meno pausa.
Ho la visita agonistica fra una settimana! perché ho ricominciato seriamente!
pero' io con quei pochi minuti di cyclette mica arrivo a 180 battiti.. di solito meno..
quindi boh..
E' proprio una cosa della corsa (e corro piano io eh!) .. arrivo al secondo chilometro, ho un momento di affaticamento, guardo i battiti e ce li ho a palla.. poi ritornano alti ma non altissimi
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Re: NON SOLO CORSA
Allora fatti fare l'esame al tapis roulant.
Comunque non la classica visita agonistica in cui ti fanno salire le pulsazioni e poi ti applicano i sensori eh.. devi avere riscontro diretto durante il massimo sforzo
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Re: NON SOLO CORSA
Poi, ti direi di fare questa prova, iniziare a correre pianissimo passando praticamente dalla camminata alla corsa in maniera impercettibile e poi mantenere questo passo lento facendo attenzione alle tue sensazioni fisiche.
Aumentare molto gradualmente l'andatura insomma.
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Re: NON SOLO CORSA
ieri sono uscita in bici e stasera inizio il corso di Nordic !! chi si ferma è perduto !!
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Re: NON SOLO CORSA
si si faccio l'ecc sotto sforzo.. mi mettono gli elettrodi e salgo sulla bici.. sii deve mantenere una certa andatura per tot minuti.sabrutta ha scritto: ↑1 marzo 2021, 8:52Allora fatti fare l'esame al tapis roulant.
Comunque non la classica visita agonistica in cui ti fanno salire le pulsazioni e poi ti applicano i sensori eh.. devi avere riscontro diretto durante il massimo sforzo
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Re: NON SOLO CORSA
dovrei chiedere se hanno il tapis roulant.. interessante
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Re: NON SOLO CORSA
Ho comprato le scarpe per camminare nuove, visto che mi avevano rubato le altre
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Re: NON SOLO CORSA
Grazie, ieri sera ho fatto così e i battiti non sono arrivati a 160..sabrutta ha scritto: ↑1 marzo 2021, 8:55Poi, ti direi di fare questa prova, iniziare a correre pianissimo passando praticamente dalla camminata alla corsa in maniera impercettibile e poi mantenere questo passo lento facendo attenzione alle tue sensazioni fisiche.
Aumentare molto gradualmente l'andatura insomma.
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oggi visita agonistica ma.. mi sono dimenticata le urine!
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Re: NON SOLO CORSA
Bene, forse hai solo bisogno di carburare piano, poi il battito si mette a regime.santabarbara ha scritto:Grazie, ieri sera ho fatto così e i battiti non sono arrivati a 160..sabrutta ha scritto: ↑1 marzo 2021, 8:55Poi, ti direi di fare questa prova, iniziare a correre pianissimo passando praticamente dalla camminata alla corsa in maniera impercettibile e poi mantenere questo passo lento facendo attenzione alle tue sensazioni fisiche.
Aumentare molto gradualmente l'andatura insomma.
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oggi visita agonistica ma.. mi sono dimenticata le urine!
Comunque parlane col medico.
Le urine puoi anche portargliele successivamente, in genere va bene lo stesso
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