MAMMEONLINE

lo metto anche qui.

per vari motivi ho quasi perennemente problemi di difese immunitarie basse.
per tanto soffro di candida, herpes etc.
faccio un ciclo di fermenti lattici specifici per la candida (femelle) ad inizio inverno perchè prendo un antibiotico. sto bene non mi viene la candida. poi interrompo dopo 3 mesi mi sento stanca, faccio incubi, mi sveglio ogni notte alle 3, prendo delle compresse di magnesio la mattina e valeriana la sera.
finisco il magnesio, comincio la dieta. stipsi ovviamente e herpes.
a questo punto vorrei riprendere dei fermenti lattici che servano sia per aumentare le difese immunitarie sia per la dieta. lo yougurt non funge molto.
avete consigli?

ma che dieta stai facendo? dimagrante o anti-candida?

per le difese immunitarie a me ha fatto tanto bene il ridurre drasticamente la quantità di zuccheri che assumevo.

per la stitichezza bere tanta roba calda. Però in effetti io non sono stitica, è che bevendo roba calda, che bevo perché mi piace, noto una ancor minore stitichezza

dimagrante. quindi elimino pure gli zuccheri e diminuisco i farinacei.

e perché la dieta ti da stitichezza? Non è piena di verdure?
Se non lo è, ti consiglio di inserirle!
Quando fai una dieta il rischio è di non assumere a sufficienza minerali e vitamine perché si mangia poco. Riempirsi di verdure aiuta. Verdure eh, roba verde, no frutta che è piena di zuccheri e non va bene nella fase iniziale della dieta anticandida.

e perché la dieta ti da stitichezza? Non è piena di verdure?
Se non lo è, ti consiglio di inserirle!
Quando fai una dieta il rischio è di non assumere a sufficienza minerali e vitamine perché si mangia poco. Riempirsi di verdure aiuta. Verdure eh, roba verde, no frutta che è piena di zuccheri e non va bene nella fase iniziale della dieta anticandida.

Io ti consiglio di inserire nella dieta più roba fresca e integrale possibile.Le fibre aiutano a pulire l'intestino e lo rendono più forte, se l'intestino è forte hai più resistenza alle invasioni batteriche e virali. I pochi farinacei che assumi fa che siano integrali, pasta pane ed eventualmente biscotti. Per me sono ottime le Cruschelle Balocco ad esempio, che non saranno sane come i biscotti fatti in casa ma sono pratiche, aiutano il mio intestino ad essere regolare e sono molto buone. Io ne mangio 3 o 4 a colazione. Oppure la crusca d'avena, un cucchiaino al giorno ad esempio nello yogurt oppure sotto forma di barrette o biscotti della linea Dukan. Cerca di bere almeno un litro e mezzo di acqua al giorno.

io per le difese immunitarie ultimamente prendo la tisana con probiotico della bonomelli, per me ottima