NON SOLO CORSA

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Re: NON SOLO CORSA

Messaggio da pinz » 4 novembre 2018, 21:46

sabrutta ha scritto:
ludo68 ha scritto:Cosa sono i sovrappesi? I pesi?
Si ma non solo.. anche alcuni esercizi a corpo libero costituiscono un sovrappeso.


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Sì noi li facciamo.
Sudo il triplo di quando andavo in palestra classica. I due allenatori sono molto preparati e lavoriamo benissimo, sento proprio la differenza sul fisico.
Non dimagrisco ma non importa, sento comunque un gran benessere a livello di movimento e agilità (che negli ultimi mesi sono caduta un paio di volte in modo stupido ed è stato subito campanello di allarme)

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Re: NON SOLO CORSA

Messaggio da sabrutta » 4 novembre 2018, 21:48

pinz ha scritto:
sabrutta ha scritto:
ludo68 ha scritto:Cosa sono i sovrappesi? I pesi?
Si ma non solo.. anche alcuni esercizi a corpo libero costituiscono un sovrappeso.


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Sì noi li facciamo.
Sudo il triplo di quando andavo in palestra classica. I due allenatori sono molto preparati e lavoriamo benissimo, sento proprio la differenza sul fisico.
Non dimagrisco ma non importa, sento comunque un gran benessere a livello di movimento e agilità (che negli ultimi mesi sono caduta un paio di volte in modo stupido ed è stato subito campanello di allarme)

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Comunque volevo dire sovraccarichi.. sovrappesi è stato un lapsus froidianoImmagine

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Re: NON SOLO CORSA

Messaggio da sabrutta » 4 novembre 2018, 21:49

Pinz come mai due istruttori?

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Re: NON SOLO CORSA

Messaggio da pinz » 4 novembre 2018, 22:13

Non saprei perché due. Ci seguono benissimo. Uno spiega gli esercizi e dà il tempo e l'altro controlla come li facciamo e ci corregge. Sì turnano.

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Re: NON SOLO CORSA

Messaggio da santabarbara » 4 novembre 2018, 22:28

sabrutta ha scritto:
4 novembre 2018, 21:49
Pinz come mai due istruttori?

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Questa ve la devo raccontare :lol:

il mio personal trainer (gran gnocco peraltro) sta formando uno che lavora con lui..
Cosi' da due settimane mi seguono in due, anziché uno. Cioè il mio fa tutto lui e l'altro è li con noi..

Un giorno torno in spogliatoio e una ragazza giovane si avvicina e un po' titubante mi fa " scusa , ma posso chiederti come mai hai due personal trainer" ????

Morivo dalla voglia di dirle che ero una star in incognito e che loro in verità erano i miei bodyguard poi non so come mi è uscito "eh, è che sono un caso senza speranza " :aris :aris :aris :aris :aris
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Re: NON SOLO CORSA

Messaggio da sabrutta » 4 novembre 2018, 22:52

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Anche mia figlia sta facendo tirocinio alla Virgin a Roma, sia in sala pesi che nei vari corsi fitness.
E affianca gli insegnanti.. per cui ne risilultano due.

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Re: NON SOLO CORSA

Messaggio da Cristina2 » 4 novembre 2018, 23:13

santabarbara ha scritto:Chiara, io sono cambiata moltissimo con la nuova attività. anche io correvo e facevo stretcihing ma giustamente come mi diceva il personal trainer, la corsa non sviluppa né il metabolismo né sopratutto il muscolo.
E' proprio con l'età invece che occorre aumentare il muscolo, che tende a diminuire naturalmente proprio perché è quello che tiene su il nostro scheletro.. specie se facciamo sci, ad esempio, e senza muscolo potremmo incorrere in incidenti.
Alla nostra età lavorare sullo sviluppo muscolare è importantissimo.
Io sono semi bloccata per motivi di salute, cerco di fare quello che posso con la dieta ma fremo.
E tra un po' inizia la stagione sciistica e io sono ko

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Re: NON SOLO CORSA

Messaggio da raffa » 5 novembre 2018, 9:16

@sarbrutta, adoro la nostra mol trainer a distanza :-)

ho fatto sport fino ai trent'anni, sport in acqua (nuoto, sincronizzato, pallanuoto) , danza moderna, sci, camminate, da bimba a lungo ritmica, ho fatto anche aerobica (sono del '68), dimentico sicuramente qualcosa ... ero sinuosa e atletica

poi è rimasta la montagna e lo sci, poi sono arrivati i figli ;). un anno ho provato l'attività in palestra contemporanea al loro corso di nuoto, era un super fitness, non faceva per me

adesso di sci quando posso faccio fondo, mi rilasso e uso tutto il corpo (non ho più le gambe per la discesa, poi è in montagna molto pieno il we e caro), ho i miei 90 minuti di yoga settimanali, e provo a camminare in città. obiettivo riprendere a camminare un pochino fuori città. comunque il mio elemento di elezione è l'acqua, quando sono al mare nuoto, nuoto e nuoto ...

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Re: NON SOLO CORSA

Messaggio da sabrutta » 5 novembre 2018, 15:31

raffa ha scritto:@sarbrutta, adoro la nostra mol trainer a distanza :-)

ho fatto sport fino ai trent'anni, sport in acqua (nuoto, sincronizzato, pallanuoto) , danza moderna, sci, camminate, da bimba a lungo ritmica, ho fatto anche aerobica (sono del '68), dimentico sicuramente qualcosa ... ero sinuosa e atletica

poi è rimasta la montagna e lo sci, poi sono arrivati i figli ;). un anno ho provato l'attività in palestra contemporanea al loro corso di nuoto, era un super fitness, non faceva per me

adesso di sci quando posso faccio fondo, mi rilasso e uso tutto il corpo (non ho più le gambe per la discesa, poi è in montagna molto pieno il we e caro), ho i miei 90 minuti di yoga settimanali, e provo a camminare in città. obiettivo riprendere a camminare un pochino fuori città. comunque il mio elemento di elezione è l'acqua, quando sono al mare nuoto, nuoto e nuoto ...
Raffa.. grazie intanto.
Sai che io come te ho ripreso dopo circa 15 anni di bici scarpe e pinne appese al chiodo?
E ho ripreso dall'acqua, dal nuoto.
Anche perché pesavo ancora troppo per correre o pedalare.
Poi dal nuoto alla corsa e -miracolo- di nuovo al ciclismo.
Si può fare ma costa molto impegno determinazione e, lo riconosco, tempo a disposizione.
Comunque già che stai facendo con soddisfazione un pò di movimento è un buon inizio.




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Re: NON SOLO CORSA

Messaggio da sabrutta » 7 novembre 2018, 15:22

Pinz mi spieghi meglio che tipo di esercizi fate? è ginnastica classica? la vecchia ginnastica generale per capirci?
Mi interessa molto.
A livello professionale ho visto che è intramontabile.
E quella che alla fine viene seguita con maggiore costanza.

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Re: NON SOLO CORSA

Messaggio da santabarbara » 7 novembre 2018, 15:40

Sabrutta, il mio personal trainer (più ci vado e più mi rendo conto che è in gambissima.. è davvero il top a Torino.. ti dico solo che segue una famiglia torinese famosa) oltre alle due sedute di pesi seguita da lui mi fa fare due sedute a mia scelta tra corsa, walking, o altro cardio e poi una o due sedute di pilates più stretching.
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Re: NON SOLO CORSA

Messaggio da sabrutta » 7 novembre 2018, 15:51

santabarbara ha scritto:Sabrutta, il mio personal trainer (più ci vado e più mi rendo conto che è in gambissima.. è davvero il top a Torino.. ti dico solo che segue una famiglia torinese famosa) oltre alle due sedute di pesi seguita da lui mi fa fare due sedute a mia scelta tra corsa, walking, o altro cardio e poi una o due sedute di pilates più stretching.
appunto Santabarbara.
Un mix di potenziamento, cardio e elasticità.
I corsi monotematici alla lunga annoiano e non allenano i vari sistemi

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Re: NON SOLO CORSA

Messaggio da sabrutta » 7 novembre 2018, 15:54

Quello che faccio io è alternare le attività, una specie di cross training.
Non sollecito sempre gli stessi organi e distretti ma traggo benefici dalle differenti discipline che pratico.
Che tanto mica devo diventare campionessa olimpionica e quindi specializzarmi solo in una disciplina.


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Re: NON SOLO CORSA

Messaggio da santabarbara » 7 novembre 2018, 15:56

E' quello che dice lui infatti. A me ha aggiunto i pesi perché non li avevo mai fatti e perché sostiene che è l'unico modo per aumentare il metabolismo creando massa magra (che è quella che alza il metabolismo)

Inoltre c'e' il tema età che trae giovamento dai pesi
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Re: NON SOLO CORSA

Messaggio da sabrutta » 7 novembre 2018, 15:57

Mi sembra ottimo.


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