Come dimagrire velocemente dopo la gravidanza?

Per conoscere insieme le tecniche alternative che ci possono aiutare a vivere in armonia con noi stesse e il mondo che ci circonda.

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michelesorrentino3
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Come dimagrire velocemente dopo la gravidanza?

Messaggio da michelesorrentino3 » 12 novembre 2013, 12:38

Sono Michele Sorrentino,Nutrizionista avanzato e personal trainer.

Cosa devi mangiare se vuoi dimagrire velocemente dopo la gravidanza?

Mangia piu frutta e verdura possibile. No Succhi al supermercato. Compra un estrattore vitaminico e preparali da soli i tuoi succhi e frullati di verdura e ripulisci il tuo fegato dalle tossine! Questa è la fase piu importante!

A Colazione, mangia leggero, niente prodotti dietetici o snack.
Ti consiglio di bere latte di cocco, miele spalmato su fette biscottate al farro, the verde, marmellata senza zucchero fatta in casa.

A Pranzo, Mangia un frutto prima di iniziare il pranzo. Bevi solo alla fine e solo acqua naturale. Scegli tra, salmone, petto di pollo anche due fettine, tacchino ecc..fai un abbondante contorno di verdure, usa sale dell'himalaya, usane poco e condisci con aceto di mele.

Spuntini

Mangia solo frutta, prepare brodini, zuppe di carota, cerca di fare piccoli pranzi bolliti. Portali anche a lavoro quando hai fame e non portare con te le monete, niente distributori automatici.

a Cena

Scegli una cena leggere se a pranzo ai mangiato carne o pollo, cerca di mangiare a base di pesce. Fai una preprazione senza grassi, preparati una mela o delle ciliegie, prepara un po di brodo vegetale, usa le spezie dietetiche alle tue preparazioni.


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martamaria
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Re: Come dimagrire velocemente dopo la gravidanza?

Messaggio da martamaria » 4 gennaio 2014, 12:25

O anche mangiare in modo equilibrato prima,durante e dopo la gravidanza. Mettere su quei 10 kg che col parto se ne andranno in gran parte.

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