Oggi è 21 luglio 2018, 19:37

Tutti gli orari sono UTC + 1 ora [ ora legale ]





Apri un nuovo argomento Rispondi all’argomento  [ 10 messaggi ] 
Autore Messaggio
MessaggioInviato: 24 giugno 2018, 13:27 
Non connesso
Mollista Senior
Mollista Senior
Avatar utente

Iscritto il: 30 agosto 2002, 10:02
Messaggi: 5572
Località: la lama taglia sempre dov'è fine dov'è fine il cuore...
Dunque.
Alla veneranda età di 54 anni fra pochi giorni, dopo 30 di assoluta inattività, negli ultimi 5 mesi sono stata seguita in palestra da una pt per un paio di volte la settimana, più una in cui vado da sola. Negli altri giorni cerco comunque di non stare mai ferma, pian piano ho pure cominciato a tenere traccia di quello mangio e dopo aver perso 3 chili ho deciso di smettere altrimenti vado sotto i 19 di BMI. Come mantenimento consumo circa 1600/1700 calorie al giorno.
La cosa che ha strabiliato la mia pt è la mia trasformazione fisica, dopo un mese e mezzo mi erano già quasi sparite le culotte de cheval, e ho una mezza tartaruga sopra l’ombelico! Dall’ombelico in giù è ancora un impasto per la pizza, però.
Non ho cominciato questo percorso per motivi estetici ma perchè ero piena di acciacchi e avevo proprio bisogno di fare qualcosa per me stessa, ma ora ci sto prendendo gusto.
Secondo voi, in post menopausa e dopo una vita sedentaria, posso aspirare a un ventre piatto? Ditemi qualcosa!


Top
 Profilo  
Rispondi citando  
MessaggioInviato: 24 giugno 2018, 14:37 
Non connesso
Mollista Senior
Mollista Senior

Iscritto il: 29 maggio 2017, 13:18
Messaggi: 4666
Il ventre piatto con l'addominale a vista è dato al 90% dalla dieta

Inviato dal mio SM-G935F utilizzando Tapatalk


Top
 Profilo  
Rispondi citando  
MessaggioInviato: 24 giugno 2018, 14:43 
Non connesso
Mollista Espertissima
Mollista Espertissima
Avatar utente

Iscritto il: 3 gennaio 2005, 19:54
Messaggi: 10742
Località: Mamma di Aita, Tite e Dedè
Ventre piatto non credo.. se intendi senza grasso ce la puoi fare ma con pelle tonica e elastica la vedo dura, a meno di usare il bisturi.
Io ci sto combattendo da anni e non vedo grossi miglioramenti.
Però sono soddisfatta lo stesso perché mi interessava soprattutto riprendere allenamento e la mia funzionalità a livello sportivo e questo l'ho ottenuto.
Il lato estetico è non perfetto ma tutto sommato decente, per cui me ne sono fatta una ragione

Sent from my GT-I9505 using Mammeonline mobile app

_________________
Noi, ma che splendida famiglia, una vera meraviglia!


Top
 Profilo  
Rispondi citando  
MessaggioInviato: 24 giugno 2018, 14:49 
Non connesso
Mollista Espertissima
Mollista Espertissima
Avatar utente

Iscritto il: 3 gennaio 2005, 19:54
Messaggi: 10742
Località: Mamma di Aita, Tite e Dedè
Vero.. però quando si è avuta parecchia pancetta per anni purtroppo la pelle non collabora molto.
Se ne va il grasso, si vedono gli addominali.. ma anche la pelle flaccida, svuotata.
E i sottostanti muscoli per quanto ci si alleni non riescono a tenderla.



Sent from my GT-I9505 using Mammeonline mobile app

_________________
Noi, ma che splendida famiglia, una vera meraviglia!


Top
 Profilo  
Rispondi citando  
MessaggioInviato: 24 giugno 2018, 14:52 
Non connesso
Mollista Senior
Mollista Senior
Avatar utente

Iscritto il: 30 agosto 2002, 10:02
Messaggi: 5572
Località: la lama taglia sempre dov'è fine dov'è fine il cuore...
No no, che bisturi, vorrà dire che mi sta benissimo anche così.
Ma che intendi per alimentazione, Cristina? Come suddivisione di macro? Io seguo per forza una normocalorica altrimenti vado sottopeso.


Top
 Profilo  
Rispondi citando  
MessaggioInviato: 24 giugno 2018, 14:54 
Non connesso
Mollista Senior
Mollista Senior

Iscritto il: 29 maggio 2017, 13:18
Messaggi: 4666
Io sono in paleo modificata per motivi di salute.
Non è stata una scelta estetica o sportiva ma ti posso dire che mi sono asciugata tantissimo aumentando la massa muscolare

Inviato dal mio SM-G935F utilizzando Tapatalk


Top
 Profilo  
Rispondi citando  
MessaggioInviato: 24 giugno 2018, 15:01 
Non connesso
Mollista Senior
Mollista Senior
Avatar utente

Iscritto il: 30 agosto 2002, 10:02
Messaggi: 5572
Località: la lama taglia sempre dov'è fine dov'è fine il cuore...
Immagino seguita da un nutrizionista


Top
 Profilo  
Rispondi citando  
MessaggioInviato: 24 giugno 2018, 15:48 
Non connesso
Mollista Senior
Mollista Senior

Iscritto il: 29 maggio 2017, 13:18
Messaggi: 4666
Penny ha scritto:
Immagino seguita da un nutrizionista
Si

Inviato dal mio SM-G935F utilizzando Tapatalk


Top
 Profilo  
Rispondi citando  
MessaggioInviato: 24 giugno 2018, 15:55 
Non connesso
Mollista Espertissima
Mollista Espertissima
Avatar utente

Iscritto il: 21 dicembre 2005, 10:34
Messaggi: 22057
Località: mamma di giugio'. sorridimi
penny posso chiederti quanto costa un PT ? Vado in palestra un giorno si e uno no ma non sto vedendo risultati... inoltre sono in cura da ortopedico e osteopata per una bruttissima tendinite acuta quindi mi sono preclusi molti movimenti. Un pT mi aiuterebbe. come ti sei organizzata? e quanto lo paghi? sta con te tutta l'ora?

_________________
Io non mi smentisco come poverina di sx

Sono bugiarda e ipocrita (e anche un po' bulla) Larous docet

Meglio che taccio


Top
 Profilo  
Rispondi citando  
MessaggioInviato: 24 giugno 2018, 16:34 
Non connesso
Mollista Senior
Mollista Senior
Avatar utente

Iscritto il: 30 agosto 2002, 10:02
Messaggi: 5572
Località: la lama taglia sempre dov'è fine dov'è fine il cuore...
La mia è un’amica e mi fa un prezzo di favore, in genere credo prenda 30/35 a lezione, io ne spendo 25.
Una lezione dura circa 1 ora e 15, a volte più, anche 1 ora e mezza. Resta con me sempre tranne il riscaldamento e il defaticamento finale sul Tapis roulant.
Ci diamo appuntamento volta per volta, perchè sia io che lei non abbiamo sempre impegni prevedibili.
Quando ho cominciato avevo seri problemi di cervicale, secondo il fisiatra dovuti a scarso sostegno muscolare. Lei, pur non essendo certamente una fisioterapista, mi ha aiutato moltissimo.
Mi sta facendo lavorare soprattutto la parte alta, spalle, braccia e la catena posteriore. Di solito lavoriamo su circuiti, e ogni tanto alle macchine con pesi e 10/15 ripetizioni.
Al momento non ho più dolore e non prendo più antinfiammatori. E in più noto tutti i vantaggi che dicevo prima e che non avevo previsto.


Top
 Profilo  
Rispondi citando  
Visualizza ultimi messaggi:  Ordina per  
Apri un nuovo argomento Rispondi all’argomento  [ 10 messaggi ] 

Tutti gli orari sono UTC + 1 ora [ ora legale ]


Chi c’è in linea

Visitano il forum: Nessuno e 1 ospite


Non puoi aprire nuovi argomenti
Non puoi rispondere negli argomenti
Non puoi modificare i tuoi messaggi
Non puoi cancellare i tuoi messaggi
Non puoi inviare allegati

Vai a:  
News News Site map Site map RSS Feed RSS Feed Channel list Channel list

(c) 1998-2018 IlNido - Mammeonline

POWERED_BY
Traduzione Italiana phpBBItalia.net basata su phpBB.it 2010
phpBB SEO
Privacy Policy Cookie Policy